Ginnastica posturale con metodo Pilates
Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che aiuta a prendere coscienza del proprio corpo ed è indicato nel campo della rieducazione posturale.
Gli esercizi di Pilates consentono di acquisire consapevolezza del respiro, rinforzando i muscoli sul piano profondo del tronco per prevenire ed alleviare il mal di schiena.
Lezioni di Pilates
Gli esercizi vengono svolti a terra con l’ausilio di un tappetino “mat” sul quale vengono prettamente svolti esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (anello, roller, palla, etc).
Le lezioni hanno una durata di 50 minuti.
Benefici
I benefici fisici sono svariati e si accompagnano a quelli mentali, con un’efficace riduzione di ansia e stress, e l’aumento della capacità di concentrazione.
È indicato a chi soffre di mal di schiena o a chi ha problemi posturali. Praticandolo in modo costante si ha maggiore coordinazione dei movimenti del corpo e un senso di equilibrio migliore.
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